رژیم غذایی علمی و اصولی (و مقایسه آن با رژیمهای دیگر)
یکی از عواملی که باعث کاهش وزن می شود، کم خوابی و عدم استراحت کافی است، بنابراین باید به اندازه کافی و حدود ۸ ساعت بخوابید تا دچار کاهش وزن نشوید و به میزان لازم وزن اضافه کنید. اگرچه ممکن است، ا